LE BOUSCAT, BORDEAUX · SAMEDI 26 SEPTEMBRE 2026
PRIMA*
Et c’est OK.
*Du latin. Moi, en premier. Enfin.
Tu gères tout pour tout le monde.
Pendant une journée, tu ne gères rien.
Juste toi.
Format
Une journée en groupe
Lieu
Le Bouscat, Bordeaux
Jauge
20 femmes maximum
Horaires
9h30 — 17h00
Tu te reconnais ?
“J’ai tout pour être heureuse.
Alors pourquoi ce vide ?”
Ce que c’est
Une journée pour souffler.
Et te retrouver.
PRIMA* n’est pas un atelier de développement personnel de plus. Ce n’est pas une journée où tu prends des notes, puis tu rentres exactement comme tu es arrivée.
C’est un espace, rare et protégé, où tu peux enfin t’arrêter sans culpabilité, respirer avec ton corps, et commencer à entendre ce que toi tu veux vraiment.
En une journée, dans un petit groupe de 20 femmes maximum, tu vas faire quelque chose que tu t’es rarement permis : te choisir. En premier. Sans justification.Et c’est OK.
Le déroulé
Ce qui t’attend
Accueil avec une boisson chaude, un jus bio et un thé glacé maison offerts à l’arrivée. Le lieu commence déjà à faire son travail. Tu poses tes affaires — et ce que tu portais ce matin.
Tu souffles. Tu laisses ton corps faire ce que ta tête n’arrive pas à faire seule. Un travail guidé par le souffle et les sensations, une technique douce et entièrement nasale, pour sortir du mental et revenir dans le sensible. Aucune expérience préalable nécessaire.
Sur ce que tu veux vraiment, derrière les rôles que tu joues. Travail introspectif guidé, exercices d’écriture, temps de clarté, exploration de ce qui se passe vraiment sous le masque. Sans jugement. À ton propre rythme.
Un temps de respiration entre les deux temps forts. Buffet disponible sur place ou repas apporté, tu choisis ce qui te convient. Ce qui compte : ne rien avoir à organiser ce matin-là.
Sans justification. Sans culpabilité. Atelier sur la permission, qu’est-ce que tu te refuses encore et pourquoi ? Ce que tu portes comme conditionnement, et le pouvoir que tu as de décider autrement.
Un espace protégé pour intégrer ce qui s’est passé. Chacune repart avec une intention concrète, quelque chose à emporter. Ce que tu as laissé ici reste ici.
Ce que les femmes vivent ensemble après ces journées-là ne ressemble à rien d’autre. Tu peux rester, échanger, ou simplement prendre le temps de rentrer en te sentant différente.
Le lieu qui t’accueille
La Maison Sésame.
Le Bouscat, Bordeaux.
Un espace chaleureux et soigné au Bouscat, aux portes de Bordeaux. Une salle de 60m² privatisée pour toi et les 19 autres femmes. Un lieu qui dit, dès l’arrivée : tu peux te poser là.
Ce qui est inclus
Ta journée PRIMA*, c’est
Une technique douce, guidée par Adé, pour sortir du mental et revenir dans ton corps. Entièrement nasale, accessible à toutes. Aucune expérience nécessaire, juste toi et ta respiration.
Exercices d’écriture guidée, temps d’introspection. Mettre des mots sur ce qui se passe vraiment. Voir clair sur ce que tu veux vraiment, derrière les rôles.
Le conditionnement qui t’empêche de te choisir. Le pouvoir de décider autrement. Sans injonction, sans liste d’actions, juste une prise de conscience qui change quelque chose.
Un espace protégé pour intégrer ce qui s’est passé. Chacune repart avec une intention concrète. Ce qui se dit dans ce cercle reste dans ce cercle.
Une boisson chaude, un jus bio et un thé glacé maison offerts à l’arrivée. Tu n’as rien à prévoir, rien à apporter pour commencer.
Les téléphones sont posés à l’entrée. Pour une journée entière, tu n’as pas à être disponible. Ni pour les autres, ni pour les notifications. Juste présente, à toi.
Le déjeuner
Tu choisis ce qui te convient.
Buffet sur place — 18€. Quiches, tortillas, cakes salés, légumes croquants et cakes sucrés. Règlement directement sur place. Merci d’indiquer ton choix au moment de l’inscription.
Tu ramènes ton repas. Tout à fait possible. L’espace sera mis à disposition pour le déjeuner.
Il suffit de me le préciser au moment de ton inscription. C’est tout ce que tu auras à organiser pour cette journée.
Le lien entre nous
Un groupe WhatsApp dédié
Dès ton inscription, tu rejoins un groupe WhatsApp privé réservé aux participantes de la journée. Un espace pour se retrouver avant le 26 septembre, poser une question, sentir que vous êtes déjà plusieurs à avoir dit oui pour vous-mêmes. Et c’est OK.
Elles ont vécu quelque chose avec moi
Ce qu’elles en disent
“J’ai pris conscience que je ne suis plus ‘attrapée’ par mes angoisses. Je suis légère et en paix. Je décide d’incarner la femme que je suis devenue parce que je suis prête à rayonner, sans m’excuser.”
Judith · ECLOSION“J’ai remis de l’ordre en moi, dans moi et autour de moi. Le résultat a été spectaculaire. Ça part de moi, ça part de là.”
Mariline · ECLOSION“Des prises de conscience puissantes. Elle m’a permis de me reconnecter à mon moi intérieur. Vous pouvez vous référer à Adé les yeux fermés.”
Audrey · Google ★★★★★“J’ai senti à nouveau une expansion niveau cœur, une phrase m’est venue : autorise-toi à ressentir.”
Nathalie · ECLOSION“Ta voix nous porte vraiment, elle est douce, tu es vraiment faite pour ça. Pour moi c’était plénitude et paix.”
Camille · Séance guidée“J’ai la sensation d’avoir navigué dans une autre dimension pour y piocher de la lumière et m’expanser ici sur Terre.”
Maryline · Trustpilot ★★★★★Celle qui t’accompagne
Adé Peronnard
“J’ai créé PRIMA* parce que je crois profondément que chaque femme mérite un espace où elle n’a rien à porter. Juste être.”
Je m’appelle Adé. J’accompagne les femmes qui se sont perdues derrière leurs rôles à retrouver qui elles sont vraiment, grâce au souffle, au corps, et à un travail en profondeur sur les schémas qui se répètent.
J’ai moi-même traversé ce chemin. La femme qui gère tout, qui s’oublie, qui se demande un jour « mais moi, je suis où ? » J’ai tout porté. Et puis j’ai appris à poser.
Ce que je sais faire, c’est créer l’espace où le déclic devient possible. Pas en te donnant des réponses. En t’aidant à entendre les tiennes.
PRIMA* est né de cette conviction : une journée peut changer quelque chose. Pas tout. Mais quelque chose d’essentiel.— Adé
Rejoindre PRIMA*
Ton investissement
✦ Early Bird — 10 premières places
€50
Au lieu de 65€. Places limitées. Première arrivée, première servie.
Tarif plein
€65
Tarif standard. Dès que les 10 premières places sont prises.
Quand les 20 places sont prises, c’est complet. 🦋
Tu peux écrire directement à Adé pour être sur liste d’attente.
Tu t’es arrêtée pour tout le monde.
Il est temps de faire ta PRIMA*.
20 places. Le Bouscat, Bordeaux. Samedi 26 septembre 2026.
Et c’est OK de te choisir.
L’Univers ECLORE™ · Adé Peronnard 🦋 © 2026 · Tous droits réservés
*Du latin. Moi, en premier. Enfin.