PROGRAMME OFFERT — 3 SEMAINES
PROGRAMME OFFERT
3 SEMAINES
3 semaines pour te remettre au centre
(sans t’ajouter une charge de plus)
Si tu es en mode “je gère tout” depuis trop longtemps, ce programme est une parenthèse utile :
courte, guidée, faisable.
Concrètement : pendant 3 semaines, tu reçois un email tous les 3 jours.
Chaque email te donne 1 action simple (5 à 15 minutes) + parfois une méditation ou un support à télécharger.
Si tu es en mode
“je gère tout” depuis trop longtemps,
ce programme est une parenthèse utile :
courte, guidée, faisable.
Concrètement : pendant 3 semaines, tu reçois un email tous les 3 jours.
Chaque email te donne 1 action simple (5 à 15 minutes) + parfois une méditation ou un support à télécharger.
POUR QUI ?
Ce programme est pour toi si:
tu te sens souvent en tension (corps + mental)
tu avances en pilote automatique
tu sens que tu as besoin de reprendre de l’espace intérieur, mais sans devoir “tout changer d’un coup”
CE QUE TU VA RECEVOIR
Sur 3 semaines, tu auras :
✅ Méditation pleine conscience (10 min)
✅ Exercice “Lettre à moi-même” (support à télécharger + écriture manuscrite)
✅ Cohérence cardiaque (5 min) (à refaire facilement au quotidien)
✅ Feuille de travail : objectifs / direction (questionnaire d’introspection)
✅ Méditation “Harmonie intérieure”
✅ Exercice : revenir sur tes forces et tes réussites passées
✅ Une invitation à rejoindre L’Académie si tu veux un espace de continuité
CE QUE CA VA CHANGER :
À la fin, tu ne seras pas “une autre personne”.
Mais tu auras :
une routine simple pour baisser la pression quand ça monte
plus de clarté sur ce que tu veux / ce que tu ne veux plus
une façon concrète de revenir à toi sans te juger
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Adé 🧚🏻