Séance Privée de Breathwork
Namaste Breathwork est une expérience d’activation énergétique et libération somato-émotionnelle par le souffle.
Né au nord de l’Inde, dans l’Himalaya, près du Village du Dalai Lama, son essence fait vivre les enseignements Yogique, le Chamanisme de Celtic Breathwork, le Rebirthing de Leonard Orr et l’Holotropic de Stanislav Grof.
Respirer avec un.e facilitateur/rice de la Namaste Breathwork Community, c’est être guidé.e avec dévotion dans le plus grand respect du souffle au service de la Source avec amour et bienveillance.
L’irrégularité d’un souffle produit par une mauvaise posture, des émotions non vécues, un trauma ou des schémas appartenant à nos parents (ou entourage familial) crée des nœuds, blocages, stress, oppression, obstacles et tensions. Ainsi notre corps, cœur et esprit ne sont pas en santé et harmonie, mais en survie ou surtension et les peurs, craintes, émotions négatives se logent dans ces zones de faiblesses ou d’irrégularité de la respiration.
Ce qui crée la magie de cette pratique, c’est de supprimer la pause entre l’inspire et l’expire ainsi qu’entre l’expire et l’inspire: Nous sommes ici dans la résilience de l’impermanence de la vie.
LES BÉNÉFICES DU BREATHWORK
💫 Ré-apprendre, se réapproprier son souffle
💫 Inonder le corps d’oxygène et d’énergie vitale pour booster l’immunité
💫 Réguler le système nerveux
💫 Diminuer l’inflammation et l’acidité dans le sang
💫 Reconnexion corps, esprit et âme.
💫 Apaiser le mental : plus de clarté et de détente
💫 Prises de conscience, messages, intuitions
💫 Libérer des blocages émotionnels et physiques
💫 Meilleur gestion du stress, de l’anxiété, de la dépression
💫 Relaxation profonde et durable
Observer un jeûne de 12 heures avant la séance du matin et 3 heures avant la séance de l’après-midi.
DÉROULÉ DE L’EXPÉRIENCE
Prévoir en moyenne 2 heures pour une première séance ainsi que te donner le reste de la journée au calme.
🌀 ÉCOUTE THÉRAPEUTIQUE
🌀 SOIN D’OSTÉOPATHIE PRANIQUE
🌀 EXPLICATION & DÉMONSTRATION DE LA PRATIQUE
🌀 ATELIER D’ACTIVATION DU SOUFFLE
🌀 VOYAGE RESPIRATOIRE
🌀 RELAXATION ET INTÉGRATION
🌀 MÉDITATION GUIDÉE DE RETOUR À SOI
🌀 TEMPS D’ÉCOUTE, ET DE PARTAGE
CE QUE JE M’ENGAGE À ÉVITER 24 HEURES AVANT LE BREATHWORK
🚫 Produit d’origine animal (y compris les œufs et produits laitiers).
🚫 Pain, pâtes, riz brun, ail, oignon et nourriture épicée.
🚫 Café, alcool, thé noir et vert, et sucre raffiné.
🚫 Cigarettes, drogues.
🚫 L’activité sexuelle.
LES HEURES SUIVANT LA SÉANCE
🔸Vider sa vessie après la séance.
🔸Rester à l’écart de toutes sources stressantes ou pouvant générer de nouvelles émotions trop fortes.
🔸Etre en pleine présence de son regard et éviter le contact direct avec des inconnus.
🔸Poursuivre la diététique et boire beaucoup d’eau.
🔸Enfin, peut-être le plus important, prendre du temps pour soi, s’écouter ressentir, et connecter avec la nature qui nous entoure…
COMMENT TE PRÉPARER A L’EXPÉRIENCE EN PRÉSENTIEL
🌀 Être habillé confortablement.
🌀 1 inhalateur si tu es asthmatique
🌀 1 objet de valeur spirituelle ou sentimentale auquel tu te sens énergétiquement connecté.
🌀 Le soir précédant notre séance, le jeûne commence. Continuer à boire de l’eau pendant ce jeûne.
🌀 Le jour J, avant de venir, il est préférable d’évacuer les selles de la veille. Prendre une bonne douche relaxante. Prendre un temps pour relire ses intentions et les répéter à nouveau à voix haute.
